01 / тело
Почему живот называют «мозгом»?
Напряжение, тяжесть после еды и взаимосвязь ощущений в животе с общим самочувствием.
Конференция-практикум · Санкт-Петербург + онлайн
Здравница:
Ось жизни
Здоровье своими руками
Живот напряжён, тело зажато, стресс 10 из 10? Хотите лучше понимать своё самочувствие и заботиться о себе? Разберём жизненные ситуации и сразу попробуем практики, которые можно повторять дома.
📅 21 ноября 2026🕚 11:00–19:00📍 CASSIOPEA
Выбрать билет ↗Очно или онлайн · от 1 798 ₽
3 спикера · практики на встрече
Узнаёте себя?
Вы живёте или существуете?
Дела идут одно за другим, а на собственное самочувствие не хватает времени. На встрече поговорим о том, как замечать сигналы тела и выделять время для себя.
- После еды чувствуете тяжесть и напряжение в животе
- Плечи и челюсть зажаты, к вечеру трудно расслабиться
- Стресс и переживания сказываются на самочувствии
- Просыпаетесь ночью с мыслями о делах
- Часто отвечаете «нормально», хотя сил почти нет
- Откладываете заботу о здоровье «на понедельник»
- Интересуетесь уходом за лицом без инъекций
- Хотите научиться возвращать внимание к себе и своим ощущениям
О чём поговорим
Здоровье своими руками
Когда возможна жизнь без таблеток? Как напряжение живота, мышц лица и стресс связаны с самочувствием? Какие простые способы заботы о себе можно освоить? Обсудим эти вопросы без обещаний универсального лечения.
02 / лицо
Красота без радикальных вмешательств
Обсудим уход за собой, расслабление мышц лица и возможности неинвазивных практик без обещаний эффекта медицинских процедур.
03 / стресс
Как переживания отражаются в теле?
Потренируемся замечать напряжение, возвращать внимание к ощущениям и выполнять простые упражнения на расслабление.
Что унесёте с собой
Не только знания, но и опыт
Михаил Шварёв, Галина Малежик и Елена Беляева разберут темы на примерах. Упражнения Вы сможете попробовать на встрече и затем повторять самостоятельно дома.
Практики расслабления
Простые действия, к которым удобно возвращаться в повседневной жизни.
Внимание к телу
Учимся замечать напряжение и вовремя делать паузу.
Разбор стресса и самочувствия
Поговорим о том, как переживания могут отражаться на физических ощущениях.
Новые темы для исследования
Обсудим уход за лицом без инъекций и идею «живой воды» с критическим отношением к обещаниям эффекта.
Что Вас ждёт
Практика и приятные детали
🌿Упражнения, которые можно повторять дома
🎁Подарок каждому участнику очно
🏆Розыгрыш ценных призов
🍏Три полезных перекуса для очных участников
Знакомьтесь
Спикеры конференции
Три участника программы, с которыми Вы сможете обсудить темы встречи и выполнить практики.
Елена Беляева
Спикер конференции
Михаил Шварёв
Спикер конференции
Галина Малежик
Спикер конференции
Выберите формат участия
Билеты на «Здравницу»
Посетите практикум лично в Санкт-Петербурге или подключитесь онлайн.
Ранняя цена до 14 ноября2 998 ₽
Очное участие после 14 ноября3 798 ₽
Онлайн-участие1 798 ₽
Купить билеты на Qtickets ↗Тарифы и условия указаны по материалам организатора. Актуальную доступность билетов и условия оплаты уточняйте на Qtickets.
Наведите камеру телефона
Купить билеты
Сканируй QR-код камерой телефона
Место и время
Ждём Вас 21 ноября
С 11:00 до 19:00 в пространстве CASSIOPEA. Для тех, кто не сможет приехать лично, предусмотрено онлайн-участие. Для очного посещения понадобится сменная обувь.
Посмотреть расположение ↗Очное участие
CASSIOPEA
📍 Санкт-Петербург, Караванная улица, 2
📅 Суббота, 21 ноября 2026
🕚 11:00–19:00
💻 Также доступно онлайн
Как найти вход
Караванная, 2 / наб. реки Фонтанки, 5/2. Ориентир на двери: «Фонтанка 5», парадная 2, 4-й этаж, направо.
❗ Сменная обувь обязательна. На месте есть тапочки, но можно взять свою пару.
Детали прохода рекомендовано уточнить у организатора перед мероприятием.
Подарите себе день внимания к телу и самочувствию
Разберём ситуации из жизни и попробуем упражнения, которые можно повторять дома.